Ayurveda

Comprendre l'ayurveda : les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha), la constitution individuelle (prakriti) et l'equilibre comme fondement de la sante. Un systeme de medecine traditionnelle indienne vieux de 5000 ans.

Plongee complete dans les trois forces vitales de l'Ayurveda. Decouvrez comment Vata, Pitta et Kapha definissent votre corps, votre esprit et votre ame.

Comment determiner votre prakriti (constitution de naissance) et votre vikriti (etat actuel). Guide complet d'auto-evaluation et pourquoi les deux comptent.

Le guide complet de la routine quotidienne ayurvedique. Rituels matinaux, repas, hygiene du soir et adaptation par dosha pour une vie en harmonie avec les rythmes naturels.

Nutrition ayurvedique complete. Les 6 saveurs, aliments par dosha, agni le feu digestif, ama les toxines, combinaisons alimentaires, manger selon les saisons.

Decouvrez comment l'Ayurveda adapte alimentation, activites et soins aux 6 saisons du calendrier vedique — et comment appliquer ces principes en climat tempere.

Comment l'Ayurveda eclaire les profils neurodivergents — Vata et hypersensibilite, Pitta et surdouement, Kapha et besoin de repos profond. Outils de gestion sensorielle et limites importantes.

Decouvrez les trois essences vitales de l'Ayurveda — Ojas, Tejas, Prana — les cycles d'energie sur 24h, et comment aligner vos activites avec les temps doshiques pour eviter le burnout.

Le yoga adapte selon le dosha : pratique Vata (ancrage, lenteur), Pitta (rafraichissement, moderation), Kapha (energie, dynamisme). Pranayama, meditation et les 8 membres du yoga vus par l'Ayurveda.